上体そらし器

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上体そらし器について

上体そらしは、柔軟性と筋力の両面の要素を含んでいます。柔軟性は腹直筋や腸腰筋の柔らかさ。筋力は、脊柱起立筋の筋力が必要です。筋力不足はトレーニングするればOK。柔軟性不足の場合は、ストレッチをするとOKです。学校や職場、クラブ活動、またスポーツセンターなどで、定期的に自分の体力測定をしてみませんか。